にゅ〜とん

私が生活習慣で気にかけていることは「快食快眠快便」。

快食については、
野菜を出来るだけ摂る。
夕食は少なめに摂る。

夕食はもっぱら手作りパン食。
カロリーをめっちゃ抑えた手作りパンと、キャベツたっぷりサラダが多いです。
パン屋さんのパンってすごくおいしいけど、そこには結構なバターなどが入ってるからこそ、あのすばらしいパンの香りと美味しさがたまらない。
だから手作りだとカロリーコントロールが出来ます。
何と言っても出来たてでフォロー。ふっくらを食べれるのがいい♪


快眠はチト難しい。
心配事があると眠れない性質。
小心者で困るヨ。
ホットミルク飲むといいといいますが、その後歯磨かなくちゃいけなくなるから面倒だったり。


快便に一役たたないか？　と実践しているのが「バナナダイエット」。
ダイエットというより、「こんなのアタシじゃない！　ってくらい出る!!」っていうのにノリマシタ!!!

悩んでるのが便秘なこと。
どうしたもんなんですかね・・。
と言うわけで試しにバナナ食べてます。

いいような、変わらないような・・。
実際、どうしても途中切れ切れに実践してて（３日続いて２日あくとか）完全ではないのがいけないとは思うんですけどね。

バナナはスイートスポット入ってるのがいいそうです。
出会える限りは朝食にバナナを食べたいと思っている今日この頃です。







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